Faire du fitness chez soi en étant débutant, comment s'y prendre ?

Depuis quelques années, les salles de sport se développent à une allure folle et proposent des formules de plus en plus précises pour s'adapter à tous les publics. Cependant, certaines personnes sont encore réticentes à s'y rendre : que ce soit à cause du prix, de la distance, ou simplement l'envie d'être seul pendant sa séance, beaucoup préfèrent faire leurs heures de fitness à domicile. Loin des VHS de Véronique et Davina, il existe désormais de nombreuses manières de multiplier les exercices et d'être efficace, même sans matériel professionnel.

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