3 postures de yoga pour le confort des séniors

Durant mes 10 années d'enseignement du yoga, j'ai très souvent eu comme élèves des personnes qualifiées de "séniors". Cet article de 1053 mots décrit avec précision 3 grandes postures essentielles qui leur sont spécialement dédiées pour leur permettre d'entretenir leur confort musculaire et articulaire. Pour chacune, il y a également une adaptation proposée afin que, quelle que soit la problématique physique, la personne sénior puisse la pratiquer sans gêne et sans risque.

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