Durant mes 10 années d'enseignement du yoga, j'ai très souvent eu comme élèves des personnes qualifiées de "séniors". Cet article de 1053 mots décrit avec précision 3 grandes postures essentielles qui leur sont spécialement dédiées pour leur permettre d'entretenir leur confort musculaire et articulaire. Pour chacune, il y a également une adaptation proposée afin que, quelle que soit la problématique physique, la personne sénior puisse la pratiquer sans gêne et sans risque.