4 conseils pour débuter la course à pied après 50 ans
4 conseils pour débuter la course à pied après 50 ans
Check-up médical, alimentation, équipement et progressivité, cet article fournit des conseils à tous ceux qui souhaitent débuter la course à pied tardivement (550 mots)
C'est une réalité : les amateurs de course à pied sont de plus en plus âgés. Il suffit d'observer l'âge moyen des participants de marathon pour se rendre compte qu'une grande majorité des sportifs ont plus de 40 ans. Et cette tendance n'est pas prête de s'inverser ! De plus en plus animés par le désir de rester en bonne santé, les seniors enfilent leurs baskets pour fouler le bitume et relever des défis. Quelles précautions prendre lorsque l'on débute tardivement la course à pied ? Suivez nos conseils pour commencer sans vous blesser.
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Check-up médical, alimentation, équipement et progressivité, cet article fournit des conseils à tous ceux qui souhaitent débuter la course à pied tardivement (550 mots)
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