Les bienfaits de la sophrologie et les exercices à mettre en pratique

1004 mots + 2 propositions d'illustrations Introduction "La sophrologie est une pratique de bien-être basée sur des techniques de relaxation combinant respiration et visualisations. Elle permet d'harmoniser le dialogue du corps et de l’esprit en augmentant la conscience de soi et la réceptivité. La sophrologie est utilisée dans le domaine du développement personnel et du bien-être. Elle peut aider aussi bien les adultes que les enfants ou les adolescents. En cas de stress, de difficulté à s'exprimer en public ou de grande timidité, la sophrologie apporte une détente et un ancrage. C'est tout simplement une occasion de mieux se connaître et de travailler sur soi. Alors quels sont les grands principes de la sophrologie ? Quels sont ses objectifs ? En quoi est-elle bénéfique ? Quels exerc

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