Le HIIT, le meilleur entraînement anti-âge pour les seniors

Ce n’est désormais plus un secret pour personne : bien manger et faire de l'exercice permet de ralentir le processus de vieillissement. Mais quel est le meilleur exercice conseillé pour stimuler notre potentiel jeunesse ? Pendant des années, le cardio-training à intensité modérée, comme la course ou le cyclisme sur de longues distances, était la forme d'exercice recommandée par la plupart des experts. Mais les temps changent. Et désormais, c’est l'entraînement par intervalles de haute intensité qui est de plus en plus populaire.

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