Cet article sourcé (liens vers les études citées) de 1318 mots évoque les vertus de la méditation pour les séniors : prévention des maladies cardiaques, réduction du sentiment de solitude, prévention du déclin cognitif, prolongation de la durée de vie, etc.
Puis en dernière partie, comment pratiquer la méditation + un premier exercice pratique pour les débutants.